Schlaf Kleinkind — die große Übersicht
Kleinkinder von 1 bis 2,5 Jahren
Dein Kleinkind will nicht schlafen, und du bist verzweifelt und müde? Du bist nicht allein. Mehr als die Hälfte aller Eltern kämpfen mit Schlafentzug. Die gute Nachricht: Es gibt sanfte, effektive Lösungen, die Kleinkindern helfen, das Einschlafen und Durchschlafen zu lernen.
Schlafbedarf, Wachphasen und Bettgehzeit
Wie viel Schlaf braucht dein Kleinkind, und wann ist die ideale Bettgehzeit? Kleinkinder (und Eltern) sind viel ausgeglichener, wenn der Rhythmus stimmt.
| Alter | Schlafbedarf pro 24h |
|---|---|
| 11 bis 12 Monate | 13 bis 14 Stunden |
| 1 bis 1,5 Jahre | 13 bis 14 Stunden |
| 1,5 bis 2,5 Jahre | 12 bis 13 Stunden |
| Alter | Optimale Bettgehzeit | Hinweis |
|---|---|---|
| 9 bis 15 Monate | 19:00 – 20:00 Uhr | Eine frühere Bettgehzeit löst oft etliche Schlafprobleme |
| ab 16 Monaten | 19:00 – 20:00 Uhr | Bettgehzeit nach vorne schieben, wenn das 2. Nickerchen wegfällt |
Die Übersicht geht von einer Aufstehzeit zwischen 6 und 8 Uhr aus.
Dein Kleinkind schläft nicht — was du jetzt tun kannst
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